又一年了。

感觉膝盖里的泥、灵魂深处的疲惫还没彻底消散，2025年的战鼓就已经擂得震天响。手机屏幕上跳出“斯巴达”几个字，就像个老朋友在拍你的肩膀，只不过这家伙手劲儿特别大，能直接把你拍个趔趄。

每年这个时候，总有那么一群人，像打了鸡血一样刷新着官网，嘴里念叨着“今年的三色奖牌必须拿下”，眼睛里放着光。也总有另一群人，被朋友或者社交媒体上的照片忽悠瘸了，犹犹豫豫地问：“那个……疼吗？我能行吗？”

我能说什么呢？这玩意儿，就是一场自己找罪受的狂欢。但该死的，你还就上瘾。

所以，别废话了。想知道2025年你该在哪片泥地里打滚，在哪座山坡上怀疑人生？这份刚出炉、还带着热气的时间表，你最好睁大眼睛看清楚。这可不是什么官方冷冰冰的公告，这是一个老兵用血、汗和无数次抽筋换来的赛道解读。

春季觉醒战：治愈你的冬日慵懒

春天，万物复苏，包括你那囤了一整个冬天的脂肪。斯巴达官方也懂得很，开春第一炮，绝对是唤醒你战斗DNA的最佳时机。

• 三月 · 深圳站（预计3月15-16日）

  • 赛事级别： 竞速赛 (Sprint) / 超级赛 (Super) / 儿童赛 (Kids)
  • 老兵点评： 深圳的春天，天气简直完美。不冷不热，跑起来体感最舒服。但别高兴得太早，南方的红土地，一旦沾水，那粘性……能把你的鞋直接留在赛道上当纪念品。竞速赛非常适合新手入门，让你感受一下什么叫“被障碍物支配的恐惧”，但又不至于让你第二天起不来床。想挑战一下自己的，直接上超级赛，长度和障碍数量翻倍，绝对让你把年夜饭都消化干净。

• 四月 · 上海站（预计4月19-20日）

  • 赛事级别： 竞速赛 (Sprint) / 超级赛 (Super) / 儿童赛 (Kids)
  • 老兵点评： 魔都的场子，向来都是人山人海，气氛燥到极点。这里的赛道设计通常会结合一些城市周边的地形，可能会有更多的人工结构障碍。记住，在上海比赛，你的对手不仅是障碍和泥巴，还有那乌泱泱的人潮。在障碍物前排队？太正常了。所以，策略很重要，跑得快不如爬得快。这是对你综合能力的一次真正考验。

夏季炼狱行：汗水是勇士的勋章

如果你觉得春天只是开胃小菜，那么欢迎来到夏季赛。高温、暴晒、脱水……每一个词都足以劝退一票人。但真正热爱这项运动的疯子，反而会更加兴奋。因为这才是斯巴达勇士赛的精髓——在极限中，超越极限。

• 六月 · 北京站（预计6月21-22日）

  • 赛事级别： 竞速赛 (Sprint) / 超级赛 (Super) / 野兽赛 (Beast)
  • 老兵点评： 来，重头戏来了。北京站，终于出现了野兽赛（Beast）的身影！21公里，30个障碍，这不再是玩笑了。这天杀的长度，足以在体能和意志力之间来回碾压你。北京的夏天，干热，太阳跟探照灯似的。大力神之役 (Hercules Hoist) 和 搬运重物 (Carry Obstacles) 这类障碍在高温下，难度系数直接翻倍。想拿三色奖牌的，这一站是你绕不过去的坎。别问我怎么知道的，我去年就是在这里，看着太阳，第一次觉得人生了无生趣。但冲过终点火堆的那一刻，又觉得一切都值了。真贱。

• 七月/八月 · 崇礼站（预计7月底或8月初）

  • 赛事级别： 野兽赛 (Beast) / 超级野兽赛 (Ultra) / 超级赛 (Super)
  • 老兵点评： 崇礼！斯巴达在中国的一张王牌！这里是山地赛的天堂，也是所有平地跑者的地狱。2000米的海拔，连绵不绝的爬升，这里的野兽赛和北京的完全是两个概念。你的心肺会被彻底榨干。而真正的王者挑战——超级野兽赛 (Ultra)，50公里，60个障碍，那是什么？那是精神病人才会去报名的比赛。那是一场长达十几个小时的、与自己的对话。你会哭，会骂人，会想放弃一百次。但如果你完成了，你的人生履历上，可以吹一辈子牛逼。我再说一遍，没做好万全准备，别碰Ultra。这不是警告，是忠告。

秋季收官战：三色荣耀的最后机会

秋高气爽，最适合比赛的季节？没错。但这也是你拿到三色奖牌的最后机会，气氛会变得异常……惨烈。所有上半年偷懒的人都会涌到这几站，为了凑齐那块由红、蓝、绿三色组成的奖牌，拼上老命。

• 九月 · 杭州站（预计9月20-21日）

  • 赛事级别： 竞速赛 (Sprint) / 超级赛 (Super)
  • 老兵点评： 杭州风景好，赛道也通常设在风景区。但别被“天堂”的表象迷惑了。茶园里的上下坡，竹林里的穿梭，风景越美，路可能越野。这里的赛道可能会更有趣，但难度一点都不会低。适合那些既想挑战自己，又想顺便旅个游的“心机”勇士。

• 十月/十一月 · 亚太锦标赛/总决赛（地点待定）

  • 赛事级别： 野兽赛 (Beast) / 超级赛 (Super)
  • 老兵点评： 每年的收官之战，通常都会升级为亚太锦标赛级别。这意味着什么？意味着全球的顶尖高手都会过来。赛道难度会是全年最高，障碍组合会更加变态，惩罚（做波比跳）会让你做到天荒地老。如果你只是想完赛，没问题。但如果你想在精英组或者年龄组里拿个好名次……兄弟，洗洗睡吧，梦里啥都有。但去现场感受一下那种全球顶尖水平的氛围，绝对会让你对斯巴达有一个全新的认识。

一些不吐不快的废话：

给新手：别穿着你那双宝贝得不行的限量版跑鞋来，它会死得很难看。一双抓地力好的越野鞋才是你的救命稻草。手套？可以带，但别太依赖，很多障碍需要你用皮肤去感受摩擦力。训练，必须训练！核心力量！上肢力量！跑步！别以为你跑个十公里马拉松就牛逼了，斯巴达会教你做人。

给老鸟：别轻敌。每年的赛道都在变，官方总能想出新花样来折磨我们。别总想着破PB，安全第一。享受比赛，享受和兄弟们一起在泥里打滚的快乐。那才是最重要的。

好了，2025年的战书已经下达。路线图给你画好了。是继续在沙发上刷手机，还是选择一天，把自己扔进泥潭，去翻越那一道道高墙，你自己选。

我嘛，已经在研究崇礼的海拔图了。

赛场上见。如果你看到一个累得像狗，但脸上还挂着傻笑的家伙，那可能就是我。

Aroo! Aroo! Aroo