说真的，我们是不是已经被这铺天盖地的科技给“绑架”了？或者说，我们心甘情愿地交出了自主权，让一堆代码和屏幕来决定我们的注意力流向。地铁里，清一色的“低头族”；咖啡馆，面对面坐着，却各自沉浸在各自的小方块里；甚至吃饭，热气腾腾的菜摆在眼前，第一件事不是动筷子，而是掏出手机，“咔嚓”一张，发个朋友圈或微博。这景象，怎么看怎么有点荒诞，有点悲哀。

我试过。试过一天不看手机，哦不，别说一天，半天就够呛。那感觉……怎么说呢？像是突然被剥夺了感官，世界一下子变得有点遥远，有点“慢”。心里空落落的，总觉得会错过什么惊天大事，一种莫名的焦虑会慢慢爬上来。就好像你离开了某种赖以生存的氧气罩。这不就是依赖吗？而且是那种深入骨髓的依赖。

想想以前啊，也就十几年前吧，哪有这样？大家见面，是真的聊天，眼神交流，听声音里的情绪起伏。等车的时候，看看风景，发发呆。吃饭，就好好吃饭。那时候，信息没这么爆炸，日子好像也没这么“碎”。现在呢？注意力被切得七零八落，一个推送过来，思绪瞬间被带走；一个点赞、一条评论，都能让心里泛起微澜。情绪的遥控器好像被交给了远方的服务器。

特别是社交媒体，哎呀，那真是个复杂的玩意儿。它让你感觉自己“在线”，跟世界“连接”着，但很多时候，那种连接是不是很 superficial？我们精心营造人设，分享修饰过的生活，然后等着别人的反馈。点赞多寡，评论好坏，都能直接影响一天的心情。这不就是一种数字世界的表演和索取认同吗？为了这个，我们投入了多少时间和精力？又有多少“真实的”瞬间，被忽略了，被牺牲了？

它给了我们便捷，给了我们效率，给了我们前所未有的信息获取速度。这些都没错，都是它好的一面。但问题是，我们是不是已经失去了驾驭它的能力？它本来是工具，现在，是不是反过来成了我们的主宰？我们是在使用科技，还是被消费？每天花几个小时刷视频、逛淘宝、看八卦，真的丰富了我们的生活吗？还是仅仅填补了那些本可以用更有意义的事情来填充的时间空白？

我认识一个朋友，她以前特别爱看书，周末能泡在图书馆一整天。现在？她说，拿起书超过十分钟就想摸手机，心静不下来。这种注意力被绑架，耐心被消磨的现象，太普遍了。我们好像已经适应了那种快节奏、碎片化、不断刺激的信息流，对那些需要长时间投入、需要深度思考的事情，越来越提不起劲儿。

有人会说，这只是时代发展，是新常态。人类一直在适应新技术。蒸汽机、电力、电视，哪个出现时没改变过我们的生活？话是这么说没错，但这次好像不太一样。这次的“瘾”，它直击的是我们的大脑奖励机制，是我们的社交需求，是我们的存在感。它太了解人性脆弱的一面了，而且它随时随地都能触达你。几乎没有物理上的逃离空间，除非你跑到深山老林里。

我们真的上瘾了吗？也许不是医学定义上的那种瘾，但绝对是一种高度的依赖和惯性。一种让我们的大脑和行为模式都发生了深刻改变的惯性。早上醒来第一件事，晚上睡前最后一件事，都是它。工作需要它，娱乐需要它，社交更离不开它。它成了我们身体的延伸，成了我们社交的拐杖，成了我们情绪的安慰剂（或者刺激源）。

那怎么办呢？我也不知道。完全戒掉？不现实，也不必要。关键是怎么找回那种平衡，那种自主性。怎么让我们重新成为科技的主人，而不是奴隶。怎么能在使用它的便捷时，不被它的成瘾性吞噬。这大概是这个时代每个人都不得不面对的课题吧。看着屏幕里不断跳出的红点，又一次，我问自己，今晚，我能早点放下它吗？