首先，要明确的是，“一本”的概念。通常所说的一本，指的是本科第一批次录取的院校。这些院校一般是重点大学或者办学水平较高的普通本科院校。然而，随着高等教育改革的推进，部分省份已经取消了一本、二本的划分，实行本科批次的合并录取。因此，判断490分能否上一本，需要看当年河北省的具体招生政策。

其次，需要参考往年的录取数据。通过对比往年河北省各高校的录取分数线，特别是本科一批次院校的录取分数线，可以对490分在当年的竞争力有一个大致的了解。考生需要注意的是，录取分数线每年都会有所波动，受到当年试题难度、报考人数、招生计划等多种因素的影响。因此，不能简单地将往年的数据作为唯一的参考依据。

例如，我们可以搜索到往年一些河北高考录取分数线的数据，这些数据虽然不能完全预测今年的情况，但可以提供一个重要的参考范围。假设往年某些一本院校在河北的录取分数线集中在480-520分之间，那么490分就有一定的机会被这些院校录取。但如果多数一本院校的录取分数线都在530分以上，那么490分的竞争力就会相对较弱。

科目组合也是影响录取结果的重要因素。不同高校、不同专业对考生的科目要求可能不同。有些专业可能对数学或物理的要求较高，有些专业可能对语文或英语的要求较高。如果考生的科目组合符合某个一本院校或专业的招生要求，那么录取的机会就会增加。因此，考生在填报志愿时，需要仔细阅读招生简章，了解各高校的招生要求，选择与自己科目组合相符的专业。

此外，院校的地理位置、专业的热门程度等因素也会影响录取分数线。通常情况下，位于经济发达地区、知名度较高的院校，其录取分数线也会相对较高。而一些冷门专业或者位于偏远地区的院校，其录取分数线则可能相对较低。考生可以根据自己的兴趣和职业规划，综合考虑这些因素，选择适合自己的院校和专业。

除了参考往年录取数据和了解招生政策外，考生还可以咨询自己的老师或者报考指导机构。他们通常具有丰富的经验，能够根据考生的具体情况，提供个性化的报考建议。这些建议可以帮助考生更好地了解自己的优势和劣势，从而制定合理的报考策略。

再者，平行志愿的投档规则也是需要了解的关键。在平行志愿模式下，考生可以填报多个院校志愿，按照“分数优先、遵循志愿”的原则进行投档。这意味着，高分考生优先选择院校，而考生的院校志愿顺序也会影响录取结果。因此，考生在填报平行志愿时，需要将自己最想去的院校放在前面，同时也要注意院校之间的梯度，避免全部填报录取分数线过高的院校。

需要注意的是，一些特殊类型的招生，如高校专项计划、地方专项计划等，可能会降低录取分数线。如果考生符合这些专项计划的报考条件，那么录取的机会就会增加。考生可以关注相关政策，了解自己是否符合报考条件。

总而言之，河北490分能否上一本，是一个复杂的问题，需要综合考虑多种因素。考生需要认真分析自己的成绩、了解招生政策、参考往年录取数据、选择合适的科目组合、考虑院校的地理位置和专业的热门程度，并合理填报志愿。通过充分的准备和合理的策略，考生可以提高自己被理想院校录取的机会。最终的录取结果取决于当年的具体情况，但充分的准备无疑是成功的关键。

最终提醒一句，志愿填报是一项重要的决策，考生需要认真对待，多方咨询，谨慎选择。不要盲目听信传言，要以官方公布的信息为准。祝愿所有考生都能被自己心仪的大学录取。